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Der 10-Minuten-Trick!

Wie Sie sich selbst für schwierige oder ungeliebte Aufgaben motivieren können! - nordisch by managemen

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Jeder kennt das:

Sie schieben seit Tagen oder Wochen eine Aufgabe vor sich her, auf die Sie keine Lust haben oder nicht wissen, wie und wo Sie anfangen sollen.

Wie zum Beispiel:

 -          die Steuererklärung

-          eine Aufstellung für Ihren Vorgesetzten im Job

-          Fenster putzen

-          alte Klamotten aussortieren

-          einen Vortrag vorbereiten

-          usw.

Jetzt machen Sie einen Deal mit sich selbst!

Nur 10 Minuten beschäftigen Sie sich konzentriert mit diesem Thema.

Stellen Sie sich den Wecker oder die Stoppuhr auf Ihrem Handy (danach natürlich das Handy weglegen).

Diese 10 Minuten arbeiten Sie wirklich daran. Suchen Sie alles Nötige dafür zusammen oder schreiben Sie eine Übersicht oder putzen Sie nur ein Fenster oder was auch immer in 10 Minuten zu schaffen ist, bei wirklich 100%er Konzentration auf dieses Thema.

Das Signal ertönt – 10 Minuten sind um. Geschafft!!!

 Dies hat 3 Vorteile! 

1. Sie können zufrieden mit sich sein, weil Sie den Deal eingehalten haben und 10 Minuten der Aufgabe gewidmet haben. Und eigene Ziele erreichen macht Spaß und motiviert für den nächsten Deal.
   Ein gutes Gefühl!
   
   
2. Vielleicht sind Sie ja sogar so gut im Fluss, dass Sie einfach noch Zeit dranhängen (muss aber nicht). Aber für jede weitere Minute, die Sie mit der Aufgabe verbringen, können Sie sich feiern!
   
   
3. Selbst wenn Sie wie vereinbart nach 10 Minuten mit der Aufgabe aufhören, arbeitet Ihr Gehirn im Unterbewusstsein weiter daran. Ganz von alleine kommen so neue Ideen zu dem Thema.

 

Und natürlich machen Sie an einem anderen Tag wieder einen Deal mit sich, bis die Aufgabe erledigt ist.

Aber 10 Minuten am Tag ist doch wirklich machbar, oder?

Sie werden erstaunt sein, was man in 10 Minuten konzentrierter Arbeit alles schaffen kann. Und oft ist der Anfang einfach das Schwerste. Der Rest kommt dann fast von allein.

 

In diesem Sinne

 

Take care

Doris Ipsen